• ACASĂ
  • PĂRERI PERSONALE
  • Afaceri
  • Auto / Moto / Atv
  • Construcţii
  • Modă
  • Sănătate
  • Shopping online
  • Sport
  • Transporturi
  • Turism
  • CONTACT
Sănducu.ro
Home  /  Sănătate  /  Cum sa-ti stimulezi creierul?

Cum sa-ti stimulezi creierul?

stimuleaza-creierul

Cautam zilele anterioare pe marele si vastul internet modalitati prin care imi pot stimula creierul si am gasit nenumarate variante, insa multe dintre ele nu mi se potrivesc.

De aceea am decis sa alcatuiesc o lista cu modalitati de stimulare a creierul care functioneaza pentru mine.

Asculta muzica clasica

Muzica gentila, linistitoare al lui Mozart si Beethoven a fost de mult timp considerata ca fiind benefica creierului si productivitatii in general. Un studiu faimos se refera la asa numitul „efect Mozart”, in care ascultatul muzicii clasice poate imbunatatii abilitatea unei persoane de a gandi pe termen lung si abstract.

Ascultand muzica clasica in timp ce te imbraci dimineata sau in timpul exercitiilor imbunatateste semnificativ fluenta verbala, functiile cognitive si in general concentrarea.

Joaca un joc logic rapid

Constanti incercand sa invatam ceva nou si descoperind cunostinte proaspete promoveaza sanatatea creierului si creeaza noi conexiuni neurale. Activitatile care nu sunt provocatoare, dar sunt variate si noi, precum Sudoku sau jocuri de memorie, poate sa iti imbunatateasca puterea creierului si ajuta la construirea rezervelor cognitive.

Este important sa faci activitati ce stimuleaza creierul schimbandu-le constant pentru a creste complexitatea si a incerca unele care folosesc diferite parti ale creierului. Multe dintre aceste tehnici pot fi realizate in cateva minute pe zi cu diferite abilitati testate in fiecare zi.

Creeaza o lista de multumire

Ar putea suna implauzibil, insa s-a dovedit stiintific ca in momentul in care ne gandim la lucruri din viata noastra pentru care suntem recunoscatori, creierul nostru functioneaza mai bine. Studii pe imaginea creierului au aratat ca practicarea multumirii in general ajuta daca ai un creier pentru care sa fii recunoscator.

Citeşte şi  Consuma si tu uimitoarele seminte de chia !

Pentru a face acest lucru, scrie 5 lucruri pentru care esti recunoscator in fiecare zi, poate fi orice. Intr-un experiment, cand oamenii au facut acest exercitiu, au observat diferente semnificativ pozitive in nivelul lor de fericire in doar 3 saptamani. Oamenii care sunt recunoascatori constant sunt mai sanatosi, mai optimisti, fac progres catre scopul lor si beneficiaza de o buna stare a sufletului.

Dormi bine

S-a dovedit in nenumarate studii ca somnul ajuta abilitatea noastra de a ne aminti lucruri. Acest lucru afecteaza direct capabilitatea noatra de a ne controla atat comportamentul, cat si invatatul. Lipsa de somn poate rezulta intr-o performanta mentala comparabila cu cea a momentului in care esti beat.

Cea mai buna modalitate de a-ti pregati corpul sa ofere perfomante maxime la munca in ziua urmatoare este sa te tii de un program de somn care nu se schimba in fiecare weekend si sa practici un ritual relaxant inainte de a dormi cum ar fi cititul unei carti. Asigura-te ca incaperea in care stai este intunecoasa si racoroasa.

 

Etichete: cum sa-ti stimulezi creierul, modalitati de stimulare a creierului, stimulare creier
Previous Article
Next Article

Related Posts

  • ulei de ricin

    Beneficiile uimitoare ale uleiului de ricin

  • Produse farmaceutice direct la tine acasă

    Produse farmaceutice direct la tine acasă

  • Suplimente alimentare

    Biotransilvania – un magazin pentru un stil de viață sănătos

Lasă-ne un like !

Articole recente

  • transport-pachete-colete-Anglia-Scotia-Germania-Belgia-Olanda-2
    Calatoreste in Europa cu o firma serioasa de transport persoane international 11 februarie 2021 Transporturi
  • produse naturiste SanoVita
    Produsele naturale Sano Vita sunt preferate de nutriționiști 18 ianuarie 2021 Fără categorie
  • ulei de ricin
    Beneficiile uimitoare ale uleiului de ricin 9 decembrie 2020 Sănătate
  • Ușile glisante, o soluție pentru spațiile restrânse 19 noiembrie 2020 Construcţii
  • Produse farmaceutice direct la tine acasă
    Produse farmaceutice direct la tine acasă 31 octombrie 2020 Sănătate
  • mobilier modern pentru dormitor
    Cum mi-am găsit online mobila perfectă pentru un dormitor modern 20 octombrie 2020 Shopping online
  • Suplimente alimentare
    Biotransilvania – un magazin pentru un stil de viață sănătos 20 iunie 2020 Sănătate
  • covor pufos maro
    Covoarele pufoase sunt alegerea perfectă pentru friguroşi 18 iunie 2020 Shopping online
  • Gazon artificial multisport
    Gazonul artificial multisport oferă soluţii pentru activităţi fizice individuale în vremuri de pandemie 20 mai 2020 Afaceri, Sănătate, Sport
  • produse horeca
    ServeteleDeHartie.ro – magazinul online cu produse HORECA la prețuri avantajoase 13 februarie 2020 Afaceri