• ACASĂ
  • Afaceri
  • Auto / Moto / Atv
  • Construcţii
  • Modă
  • Sănătate
  • Shopping online
  • Sport
  • Transporturi
  • Turism
  • CONTACT
Sănducu.ro
Home  /  Sănătate  /  Consuma si tu uimitoarele seminte de chia !

Consuma si tu uimitoarele seminte de chia !

Cu siguranta ai auzit si tu de uimitoarele seminte de chia, pline de vitamine si de minerale.

chia

Cantitatea de Calciu continuta de catre aceste seminte, este de 5 ori mai mare decat cantitatea de calciu care se regaseste in lapte, sunt foarte bogate in fier, avand o cantitate de 3 ori mai mare decat a spanacului, sunt foarte bogate in acelasi timp in antioxidanti, proteine dar si potasiu.

Semintele de chia se pot incadra in dieta noastra zilnica foarte usor. Gustul lor este unul neutru, nu trebuie sa fie macinate, putandu-se manca atat crude cat si incorporate in sucuri, sau in orice mancaruri gatite. Doza zilnica recomandata este de 1,5 linguri de doua ori pe zi. Este recomandat ca introducerea acestor seminte in alimentatie sa se faca treptat, pentru ca organismul sa se obisnuiasca cu ele si sa nu se depaseasca doza zilnica recomandata. Deasemenea, continutul de apa care trebuie baut trebuie sa fie unul mai mare.

Daca consumati aceste seminte, veti obtine o sursa buna de proteine, digestia se va imbunatati, aduc un plus de energie si de rezistenta, sunt foarte hranitoare. In ceea ce priveste cantitatea de Omega3, chia este planta cu cel mai mare continut, avand un continut de 8 ori mai mare decat ar contine somonul.Este important de stiut ca Omega 3sprijina sanatatea creierului, ajuta la reducerea inflamatiilor, si mentine sanatatea cardiovasculara.

Daca vreti sa slabiti, puteti consuma chia cu incredere, pentru ca ele mentin starea de satietate si au un numar de calorii scazut.

Seminchia beneficiitele de chia contin triptofan, o substanta care imbunatateste somnul si confera o stare de bine.

Citeşte şi  5 beneficii ale utilizarii produselor cosmetice organice

In momentul de fata, specialistii studiaza daca semintele de chia sunt un tratament natural pentru diabetul de tip doi. Nivelul de insulina se poate regla iar tensiunea arteriala se poate imbunatati daca, suferiti de diabet si consumati cu regularitate chia.

Semințele de chia contin cantitati mari de calciu, fosfor, vitamina A si zinc. Astfel nu e de mirare ca sunt extrem de benefice pentru sanatatea noastra dentara. Zincul previne formarea tartrului si lupta impotriva respiratiei urat mirositoare, prin eliminarea bacteriilor care o cauzeaza.

Alte articole din aceeaşi categorie

  • Sursele principale de vitamine necesare unui organism sanatosSursele principale de vitamine necesare unui organism sanatos
  • 10 lucruri pe care s-ar putea sa nu le fi stiut inainte sa ramai insarcinata10 lucruri pe care s-ar putea sa nu le fi stiut inainte sa ramai insarcinata
  • 3 puncte tari ale castravetilor3 puncte tari ale castravetilor
  • Cum sa-ti stimulezi creierul?Cum sa-ti stimulezi creierul?
  • Beneficii pentru sanatate facand acte de bunastareBeneficii pentru sanatate facand acte de bunastare
  • Dezavantajele alegerii greșite ale unei găzduiri webDezavantajele alegerii greșite ale unei găzduiri web
  • De ce sa tii seama atunci cand iti alegi fotograful pentru nunta?De ce sa tii seama atunci cand iti alegi fotograful pentru nunta?
  • Rochiile si hainele elegante pentru femeiRochiile si hainele elegante pentru femei
Etichete: chia, chia beneficii, consumul de chia beneficii, seminte de chia, vitamine chia
Previous Article
Next Article

Related Posts

  • 5 beneficii ale utilizarii produselor cosmetice organice

  • Iti speli dintii in mod corespunzator ?

  • Beneficiile uleiului de masline

Leave a Reply

Anulează răspunsul

Lasă-ne un like !

Articole recente

  • Cum sa alegi usile de interior pentru casa ta 25 aprilie 2018 Construcţii
  • Cum sa amenajezi zona de luat masa corect 24 aprilie 2018 Construcţii
  • Diferente intre semineele pe gaz si semineele electrice 22 martie 2018 Construcţii
  • 5 beneficii ale utilizarii produselor cosmetice organice 23 februarie 2018 Sănătate
  • Cum sa alegi perdelele pentru casa ta 21 februarie 2018 Construcţii
  • Agricultura românească, evoluţie remarcantă în ultimii ani
    Agricultura romaneasca, evolutie remarcanta in ultimii ani 26 ianuarie 2018 Agricultura
  • cadouri craciun copii
    Traditii de Craciun in Europa 17 noiembrie 2017 Afaceri
  • Rochiile si hainele elegante pentru femei 14 noiembrie 2017 Modă
  • Iti speli dintii in mod corespunzator ? 7 noiembrie 2017 Sănătate
  • Traditii de craciun in Romania 3 noiembrie 2017 Afaceri